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新闻来源:广州都市网GZDU 整理       发布时间:2021/7/19       共计:399 浏览

  如你已好好保养你的头发,却发现头发仍然枯黄不够健康,那就要从补充相关营养元素开始了。头发之所以会过干、变白或折断脱落,主要就是因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致,所以我们就要多摄取含这些元素的食物。下面推荐几款有助于改变枯黄发质的食物配方。



一、高蛋白质食物能增加头发韧度

头发全靠血液供应营养,需要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能令头发光润柔软,增加韧度。


二、黑豆黑芝麻增加头发光泽

原理:黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发功用,常吃有助减少头发枯黄变白。
黑芝的食用方法:洗净晒干,用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

黑豆的食用方法:将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止,取出晾乾,撒入幼盐,放於瓷瓶内,每日饭後服两次。



三、何首乌桑寄生汤能令头发乌黑

所需材料: 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
制作方法: 将材料洗净,加入十碗清水煮一小时即成。
功效: 长期饮用可强化气血,使头发乌黑,减少白发出现。两个应该注意的问题:
1、甜食会令头发变黄:要令头发茁壮成长,必须处於一个偏硷环境,但糖分会令头发处於酸性环境,以致变枯黄,所以如头发本身已甚枯黄的话,就要减少吃甜食。 
2、黑芝麻吃过量会脱发:黑芝麻虽然有乌发功效,但所谓过犹不及,不宜大量摄取,最适合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发。


四、补充内容:

1、涂发尾油发亮油

这个方法最快捷,因为能令发质的表层暂时滋润,但是治标不治本,未及做发膜或油那样深层吸收。


2、做发膜和油
正如做面膜一样,令脸部加倍吸收养分,头发亦可做发膜;油和发膜,可以锁住蛋白质和水分的流失,令头发可以增加吸收养料的机会,回复生气。

方法:先洗湿头发,再将发膜或油用品均匀涂满头发,但切忌不要直接接触头皮,然后用保鲜纸包裹头发,用热气15-20分钟,最后清洗干净。



五、注意事项:

1、想头发快些回复光采,可以每两天做一次。剪去开叉部位再油,效果更加好。
2、不妨在洗澡时先将发膜或油用品敷在头发上,然後包好,接着才去再用热水冲凉,这样热水的热气便有蒸气作用,帮助头发吸收养分。
3、油和发膜用品分漂染、电烫和乾性头发,记住了解自己的发质才作选择。
4、用发膜或油时,最好同时有蒸气配合,因为热气可令头发表层粒子的空间扩大,让头发更容易吸收所需养料。
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